きのうは整形外科でリハビリ。

お題「後期高齢者の楽しみ」

お題「リハビリ」

ようこそ！

お立ち寄りくださり有難うございます。

きのうは「東海地方静岡県でも《梅雨明け》がした模様」と発表されました。

もう、朝8時過ぎには太陽がギラギラ差して、ハンドルを持つ手が熱い

モーレツな暑さ。

きのうは週１回のリハビリ予定日で整形外科へ🚙で出かけました。

◩リハビリ

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先生が「片足を持ち上げて、太ももの裏の筋を伸ばす。」

ももの裏が伸びて、痛む。

きょうは、新たに「大きめのボールを腹にくっつけて、腹の筋肉と同時にMRI撮影で背中の痛みから真っすぐ上を見て寝ることができなかった点を改善するトレーニング」を受ける。

また、先生に「昨日、月１度の訪問看護を受けたこと並びに前回、杖を使った歩行訓練の相談をしたこと」を伝える。

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先生は、いろんな身近な道具ータオルや棒でリハビリの訓練をムリなくこなせるように優しく教えてくれる。

また、

先生が左右の腰の痛むツボを確かめる。

◩リハビリで使う杖の種類

physioapproach.com

▶４点杖

▶丁字型１点杖

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こんな可愛い方に介助されたらサイコー(^_-)-☆

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リハビリが終わって🚙で帰宅。

◩赤い靴

於て：山下公園（横浜市）

日本丸にも乗船したな。みなとみらいは楽しいエリア( *´艸｀)

◪お気に入りの嗜好品「午後の紅茶～レモンティー」

スーパーへ買い物する際には、必ず買い求める飲料品の一つ。

レモンティーの甘さが自分に合っているようだ。

これも、主治医から塩分控えめと言う指導に沿って、味噌汁は薄目。健康な方にはとてもお口に合わない薄味で、我慢している。もあるからだが、

２，７４８円÷２４本＝１１４．５円

スーパーでは１本７８円～８８円で売っている。お得な価格です。

午後の紅～ストレートでもいいと思うけれど、自分の舌にはレモンティーが合う気がする。

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午後の紅茶 ストレートティー ペットボトル(500ml*24本入)【午後の紅茶】 価格：2,748円（税込、送料別) (2024/1/18時点) 楽天で購入

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モーニングセット４００円から。

けのひ堂新規開拓カフェ。

◩NHKＲ１＜ふんわり＞

木曜日パーソナリティ・六角精児

六角精児さんへのメッセージ募集フォーム。

昨日は、リクエストで懐かしい♬ベンチャーズが流れていました(^^♪

forms.nhk.jp

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♬恋する自転車

何か何とも言えないけだるさ（？）を感じる。

♬街角のカフェ

◩三島梅花藻

可愛い～い(｡･ω･｡)ﾉ♡

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将棋は、お互いが公平に＜一手＞ごとに指す中で、相手の読みを外しその手を上回る手が浮かんだらヤッタ～って気分になりますよね(^^♪

感想戦で良きライバルが誕生するかもしれませんね(^_-)-☆

　　　　　

お疲れさまでした。どおぞごゆっくり一服してください。

はてなブックマークをお気軽にどおぞ(｡･ω･｡)ﾉ♡

最後までお付き合いくださり有難うございました。